#behanie

O tom, ako dopadne vzťah 41-ročnej Venduly Svobodovej s ešte len 25-ročným synom jej bývalej najlepšej kamarátky Simony, kolujú najrôznejšie klebety.

Pri behaní musíte dýchať zhlboka a plynulo. Ak chcete lepšiu kondíciu, ešte si aj spievajte. Zadržiavať dych môžu len kulturisti. Aj to len vtedy, keď prekonávajú odpor. Radí trénerka Zdenka Tajbošová.

Vo štvrtok 24. októbra otvorili v Bratislave nový bežecký okruh vedúci popri mestskej aj petržalskej strane Dunaja. Sponzorom je automobilka Volkswagen, ktorá tento rok na bežecké trate vyčlenila 15-tisíc eur. Kde ešte pribudnú?

Radi si zabeháte na čerstvom vzduchu? Je to skvelý šport najmä teraz, keď si potrebujeme posilniť imunitu pred chrípkovou sezónou. No pozor, obujte si správne tenisky, inak potrápite najmä svoje kĺby.

Zašnurujte si svoje bežecké tenisky a pustite sa do toho! Niet nad pohyb na čerstvom vzduchu.

Pravidelný pohyb môže byť rovnako účinný ako silné medikamenty. Fyzická aktivita sa plne vyrovnala liekom a odborníci ju odporúčajú aj predpisovať.

Okrem toho, že beh patrí medzi tie lacnejšie a zdravšie formy športového vyžitia, je aj jednou z najúčinnejších ciest, ako spáliť kalórie a schudnúť.

Tí teda majú kondíciu a výdrž! Účastníci štafetového Behu od Tatier k Dunaju zvládli za dva dni 345 kilometrov. Vyrazili v sobotu z Jasnej a skončili včera popoludní v Bratislave.

Milovníci behania prišli s novinkou tzv. streakrunningom. Behajú denne, neospravedlňuje ich ani opitosť, zranenie či choroba.

Svižná chôdza pôsobí na znižovanie krvného tlaku, vysokej hladiny cholesterolu a rizika cukrovky rovnako ako beh.

Beh je skvelá aktivita na vypestovanie kondície, no telo je po ňom vyčerpané. Ak patríte k nadšeným alebo začínajúcim bežcom aj vy, uistite sa, že telo zásobujete tými správnymi potravinami.

Ľudia pravidelne behajúci aspoň pol hodiny denne majú viac sexu a tento je navyše uspokojivejší než u ľudí, ktorí nebehajú vôbec.

Pre bežcov - začiatočníkov je teraz vhodné počasie. Pozor, nestačí si len obuť prvé tenisky čo doma nájdete, a začať utekať do odpadnutia. Tieto rady sa vám určite zídu.

Necítite sa vo svojej koži, pretože vaše telo nevyhovuje vašim predstavám? Chcete ho pekne vyformované, bez pneumatík okolo pása? Začnite behať!