3. Pálenie kalórií

Ilustračná fotka
Zdroj: Unsplash

Počas jedného maratónu môžu bežci v závislosti od stavby tela, veku a kondície spáliť až 3 500 kalórií. Aj preto mnohí z nich v predvečer pretekov praktizujú takzvanú superkompenzačnú diétu, ktorej cieľom je maximalizovať uloženie sacharidov v svaloch. Telo totiž ich pálením počas behu získava energiu.