#Dýchanie

Hneď trom miestam vášho tela pomôže schudnúť rozhýbanie lymfy. A nemusíte ani cvičiť!

Japonský herec Miki Ryosuke objavil zaujímavú metódu, pomocou ktorej schudol 13 kg a 12 cm z pása v priebehu niekoľkých týždňov.

Potíte sa vo fitku a pri srdci vás hreje, že chudnete? Celkom tak to nie je. Doterajšie tvrdenie, že musíte prijať menej energie, než vydáte, treba poopraviť.

Japonský herec Miki Ryosuke objavil zaujímavú metódu, pomocou ktorej schudol 13 kg a 12 cm z pása v priebehu niekoľkých týždňov.

Tušili ste, že pri chudnutí tuk z vášho tela odchádza práve dýchaním? Žiaľ, väčšina s nás dýcha nesprávne. Naučte sa s nami techniku, pri ktorej spálite aj kalórie.

Výstrahy pred smogom neustávajú. Viacerých z neho bolí hlava, pália oči a kašlú, ale nevedia, ako sa brániť. Aj odborníci sa zhodujú, že na takéto situácie nie sme pripravení. Pritom nám môže pomôcť napríklad aj vhodný spôsob kúrenia.

Všetci to poznáme: zlé dni, strach, ktorý nás mení na huspeniny, problémy so spánkom... Čo pomôže zaručene a vždy? Dýchanie. Správne dýchanie!

Prehnali ste to počas sviatkov s dobrotami a teraz vaše trávenie štrajkuje? Pomôžte si touto zostavou.

Množstvom jedovatých splodín v ovzduší prekonali naši severní susedia Peking. Hrozí im pokuta až 4,5 miliardy eur.

Často sa dostávame do stresu až paniky a niekedy sa tak zľakneme, že je nám až na odpadnutie. Táto jednoduchá dýchacia technika je život zachraňujúca.

Nesprávne dýchanie je najčastejšou chybou pri cvičení. Automaticky ho koordinovať spolu s pohybom môže byť náročné, no ak si osvojíte základné princípy, podáte vyšší výkon.

S diagnózou astmy automaticky svoje dieťa chránite pred akoukoľvek námahou. Chyba. Nemusí práve behať maratón, ale čo tak hra na dychový nástroj?

Že je to zženštilé a nevedecké? Jeho znovuobjaviteľ je známy český psychiater a dnes oslavuje narodeniny.

Pokúšate sa zaspať, no prevraciate sa z boka na bok. Do toho prišli horúce večery a odpočinok si už vôbec nedokážete užiť. Máme pre vás návod, s ktorým sa vám to bez problémov podarí.