Zdroj: Canva
Mletý zázvor
Zázvor sa tisíce rokov používa ako medicína v indickej a čínskej spoločnosti. Avšak až experimenty skutočne dokázali jeho pozitívne vplyvy na ľudský organizmus. Okrem potlačenia migrén a zlepšenia krvného obrazu priniesli aj potvrdenie o vplyve na viscerálny tuk a celkovú hmotnosť.
Zázvor, a lepší je opäť práškový ako čerstvý, zrýchľuje metabolizmus zhruba o 10 percent. Väčší efekt má však prijímať ho ráno, napríklad vo forme nápoja, kde sa tekutina zmieša s čajovou lyžičkou zázvoru.
Metaštúdia viacerých štúdií potvrdila prínosný efekt zázvoru, keď účastníci pri príjme jednej lyžičky prášku denne a dobe trvania viac ako osem týždňov stratili viac ako 1,5 kila oproti kontrolnej skupine.
