Zdroj: Shutterstock
Mletá rasca
Rasca je po čiernom korení druhé najpoužívanejšie korenie na svete. Okrem iného má množstvo zdravotných benefitov, vrátane zníženia chuti do jedla. No až v roku 2015 sa vykonal prvá dvojito zaslepená štúdia. Ženám s nadváhou dvakrát denne dali kapsulu s mletou rascou o objeme polovice čajovej lyžičky rasce alebo placebo.
Po troch mesiacoch sa zistilo, že ženy, ktoré dostávali mletú rascu, stratili na váhe dve kilá. Navyše sa im výrazne znížili hodnoty triglyceridov a cholesterolu v krvi.
