
Chcete si uľahčiť pôrod? Natrénujte si správne dýchanie!
Prečo sa dýchaniu pri pôrode prikladá taký veľký dôraz? Predovšetkým preto, že je to prirodzený spôsob tlmenia pôrodných bolestí a pomôže k lepšiemu a ľahšiemu otváraniu pôrodných ciest.
Prečo sa dýchaniu pri pôrode prikladá taký veľký dôraz? Predovšetkým preto, že je to prirodzený spôsob tlmenia pôrodných bolestí a pomôže k lepšiemu a ľahšiemu otváraniu pôrodných ciest.
Tiež sa niekedy neviete nadýchnuť alebo sa zadýchate aj pri tej najmenšej námahe? Pozor, možno máte bronchitídu alebo dokonca astmu.
Zlá technika dýchania pri cvičení môže spomaliť spaľovanie tukov!
Ochabnuté svaly panvového dna po pôrode je častým problémom mnohých žien. Ak máte pocit, že už sa vám vaše "staré dobré" telo nikdy nevráti ste na omyle. Stačí len odhodlanie a výdrž. Výsledok vás prekvapí.
Aj bábätká môžu poriadne „píliť“. Problémy spôsobí aj jednoduchý opuch sliznice či alergia.
Cisárskeho rezu sa nasilu nedožadujte. Prirodzený pôrod sprevádza menej komplikácií a viac prospieva vám aj dieťatku.
Dámy tento cvik ocenia kvôli zvodnému dekoltu, ale cvičiť sa oplatí aj pánom. Veď ktorá žena by sa rada neoprela o pevnú mužnú hruď. Sústredené dýchanie navyše dobre okysličí pľúca. Počas dňa totiž mnoho ľudí dýcha plytko.
Mladý muž zívol tak prudko, až si spôsobil natrhnutie v pľúcach. Vraj za to môže jeho vysoká chudá postava.
Nemôcť sa nadýchnuť je asi najhorší pocit na svete. Pacienti s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc ho dôverne poznajú. K lekárovi však často prídu až vtedy, keď je neskoro.
Pri behaní musíte dýchať zhlboka a plynulo. Ak chcete lepšiu kondíciu, ešte si aj spievajte. Zadržiavať dych môžu len kulturisti. Aj to len vtedy, keď prekonávajú odpor. Radí trénerka Zdenka Tajbošová.
Pre astmu nemusíte zanevrieť na pohyb. Atletike, tenisu či futbalu sa môžete venovať aj vrcholovo. Ako Roman Šebrle alebo David Beckham.
Väčšina z nás dýcha, ako aj tancuje – myslí si, že to robí dobre, ale opak je pravdou. Dýchanie je prirodzené, automatické a ani o ňom nepremýšľame. Ale správne dýchanie by si mal osvojiť každý.
Čo keby sme vám povedal, že by ste si dali len kus oblečenia a schudli by ste? Znie to celkom úžasné, nie? Tak znie princíp korzetovej diéty, ktorú vyskúšala aj Jessica Alba.
Robíte, čo sa dá, aby bolo vaše dieťa šťastné a zdravé. Dodržiavate hygienické zásady, podávate mu zdravé potraviny a pravidelne navštevujete lekára. Ale chránite svoje dieťa pred čiernym kašľom, ktorý môže byť naozaj nebezpečný?
Denné spevácke cvičenie môže posilniť slabé svaly hrdla a podnebia, ktoré sú často príčinou chrápania. Za objavom stojí učiteľka spevu Alise Ojayová.
Starší vedia realizovať racionálnejšie nákupy a majú lepší manažment potravín z hľadiska dátumu spotreby
G11 by bola obrovským zlepšením oproti súčasnej G7, ktorá už nemá žiadne dôveryhodné nároky na globálnu relevantnosť
Traja žalujúci robotníci boli zadržaní len na základe toho, že boli Latinoameričania oblečení v pracovnom odeve
Hlavným dôvodom oneskorení vlakov je schátraná infraštruktúra