#zdravé potraviny

Prekvapkávaná káva chráni pred srdcovocievnymi ochoreniami. Naopak, dve šálky espressa denne ich riziko zvyšujú

Na prvý pohľad vyzerajú zdravo, no ich zloženie vám môže skôr uškodiť. Niektoré potraviny, do ktorých by ste to nepovedali, môžu obsahovať príliš veľa dochucovadiel, farbív, éčok a hlavne cukru alebo soli. Tak prispievajú k vyššiemu riziku vzniku kardiovaskulárnych ochorení a obezity. Pozrite, ktoré to sú.

Chcete schudnúť a neviete, odkiaľ začať? Základom úspešného chudnutia je zdravá a vyvážená strava, bohatá na živiny. Zaraďte túto sedmičku do svojho jedálneho lístka.

Zdravá výživa začína pri správnom výbere potravín. Prečítajte si, čo pridať do jedálnička, aby ste žili dlhšie.

Známa dietologička zverejnila zoznam potravín, z ktorých sa tajne priberá. Z jej výsledkov budete prekvapení!

Spoznajte päť potravín, ktoré sú skutočnými kalorickými bombami.

Určite aspoň niektoré z nich máte v špajze alebo v chladničke! Poslúžia ako prvá pomoc. No aby ste spáleniu pokožky predišli, v prvom rade nezabúdajte na používanie opaľovacích krémov, nosenie ochranného oblečenia, vyhýbajte sa slnečnému žiareniu počas najhorúcejších častí dňa. A pite veľa tekutín.

Správna strava a pohyb sú správnym krokom k ideálnej váhe. Avšak niektoré bežné potraviny a jedlá obsahujú viac kalórií než si myslíme. Toto je 10 kalorických bômb podľa dietologičky.

Kolegovia z redakcie Zdravie vám vo videu predstavia 10 potravín, ktoré by mali byť pevnou súčasťou zdravého jedálnička.

10 základných potravín tvorí základ zdravej stravy.

Každý z nás by chcel žiť čo najdlhšie. Ak ste si doteraz mysleli, že dĺžku svojho života nedokážete ovplyvniť a všetko riadi genetika, ste na omyle. Ukázalo sa, že existuje veľa spôsobov, ako si pridať roky. V skutočnosti by ste sa mohli dožiť 100 rokov, ak by ste prevzali kontrolu nad svojimi každodennými návykmi – ako je uprednostňovanie cvičenia, spánku a zvládania stresu. Ale možno jedným z najjednoduchších spôsobov je zmeniť to, čo jete. Týchto 10 potravín vám pomôže dožiť sa o 10 rokov viac.

Myslíte si, že dávate svojmu telu iba zdravé veci? Možno to nebude až taká pravda. Niektoré potraviny sa síce navonok tvária ako diétne, v skutočnosti sú však plné nezdravých prísad.

Väčšina z nás má problém, ako sa zbaviť nadbytočných tukov. Patríte do opačnej skupiny a neviete pribrať? Vaše telo štrajkuje a chudne? Pozor na vyčerpanosť a stratu energie. Máme pre vás niekoľko rád.

Myslíte si, že dávate svojmu telu iba zdravé veci? Možno to nebude až taká pravda. Niektoré potraviny sa síce navonok tvária ako diétne, v skutočnosti sú však plné nezdravých prísad.