Koniec chrápaniu, vyšší športový aj sexuálny výkon. Odborník na dýchanie radí, ako na to

Dýchanie ústami poškodzuje človeku zdravie. A nie je to len tým, že mu do pľúc prúdi suchý, chladný a neprefiltrovaný vzduch. Dýchanie ústami mení klenbu podnebia, čeľusť a tým aj fyzickú podobu tváre. Je zodpovedné za krivé zuby, dohryzený jazyk, chrápanie aj spánkové apnoe.

Vo svojej vedecko-populárnej knihe Dych to konštatuje novinár James Nestor, ktorý podstúpil niekoľko lekárskych experimentov a zároveň precestoval veľkú časť sveta, aby sa k otázke správneho dýchania stretol s výskumníkmi či antropológmi. V knihe čitateľom vysvetlí, kedy a prečo došlo v histórii ľudstva k fyzickým zmenám tváre zodpovedným za mnohé poškodenia a obštrukcie.

Okrem toho im poskytne viacero dýchacích techník pre bežný život, šport, skvalitnenie života či nadobudnutie energie. Mnohé pochádzajú z dávnej minulosti vrátane tradičnej čínskej medicíny.

Vlastné dychové metódy, vďaka ktorým vyhrával, mal aj olympijský víťaz vo vytrvalostnom behu Emil Zátopek. Ten bežal čo najdlhšie so zadržaným dychom, potom sa párkrát nadýchol a pokračoval v zadržanom dychu. Jeho hypoventilácia so sebou niesla veľa utrpenia, čo mu bolo vidieť na tvári.

Neprehliadnite

Ako žiť o 12 rokov dlhšie? Známy podnikateľ začal s biohackingom. Doviedla ho k nemu choroba

Ústa verzus nos

Počas prípravy na knihu si J. Nestor vyskúšal aj experiment, keď niekoľko dní chodil s prelepenými ústami či s upchatými nosnými dierkami. Výsledkom dýchania ústami bol už po pár dňoch zvýšený krvný tlak aj vyššia variabilita tepu, čo vedie k nerovnováhe nervovej sústavy. Telo bolo v strese.

Dlhodobo vysoký krvný tlak môže spôsobiť infarkt či mŕtvicu aj iné problémy. Okrem toho u neho došlo k väčšiemu úbytku vody z tela spojenému s väčším suchom v ústach. „Telo nie je stavané na to, aby cez ústa celé hodiny spracúvalo surový, neupravený vzduch,“ píše autor.